Пистолет-присед с подъемом ноги (Pistol squat with leg raise)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Удерживайте нижнее положение Pistol squat .
- Поднимайте прямую ногу вверх и вниз многократно, стремясь поднять ее максимально высоко каждый раз.
Советы
- Нерабочая нога постоянно прямая и не касается земли.
- Рабочая стопа остается плотно прижатой к полу.
- Рабочее колено движется вперед на одной линии с пальцами ног.
- Старайтесь держать спину прямо.