Перевернуте відведення плеча (Inverted grip shoulder dislocates)

Дерево навичок

Техніка

  1. Встаньте і візьміть палицю широким хватом за спиною.
  2. Долоні мають бути спрямовані вниз.
  3. Підніміть палицю вгору і через верх, повністю, доки вона не опиниться перед вами, потім виконайте рух у зворотному порядку.

Подібні вправи

Обладнання