Педалювання стопи вниз у собачій позі (Ходьба "собака" , Downward dog foot pedal, Walk the dog)

Дерево навичок

Техніка

  1. Станьте навкарачки, підігніть пальці ніг і підніміть стегна вгору та назад, відриваючи коліна від підлоги та випрямляючи ноги ( Downward dog позиція).
  2. Злегка зігніть одне коліно і підніміться на подушечку стопи, щоб перенести більше ваги на іншу ногу та посилити розтяжку з цього боку.
  3. Потім повільно перейдіть на іншу сторону.

Подібні вправи

Обладнання