Одрукаве розтягування плечей на стіні (Одрукаве розтягування латісімуса на стіні, Wall one-arm shoulder flexion stretch, Wall one-arm lat stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте обличчям до стіни і покладіть одну руку пласко на стіну на рівні голови.
- Нахиліться вперед, щоб опустити груди до землі, тримаючи руку прямою.
- Дихайте в розтяжку, щоб відкрити плечовий суглоб.
Поради щодо форми
- Тримайте руку прямою