Низкое двойное отжимание (Low double pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. База лежит на спине, ноги вытянуты, руки вытянуты вертикально.
  2. Флаер принимает положение планки над Базой, обхватив лодыжки Базы и опираясь ступнями на ее руки.
  3. Оба партнера одновременно сгибают руки, чтобы выполнить отжимание, а затем вместе выпрямляют их.

Советы

  1. Координируйте движение при отжимании для сохранения равновесия.
  2. Сохраняйте прямую линию тела, не прогибая спину.

Похожие упражнения

Оборудование