Calistree
›
Вправи
› Літак для стегон
Літак для стегон
(Висіння бігуна, Hip airplane, Runners hang)
strength
flexibility
balance
Дерево навичок
М'язи
Короткий м'яз-відстороннювач пальців стопи
Довгий м'яз пальців стопи
Довгий м'яз великого пальця
Короткий м'яз-відстороннювач великого пальця стопи
Подібні вправи
Стояча бічна нога тримання пальців стопи
One-leg hold
Стояча витяжка передньої ноги
Стояча передня нога тримання пальців стопи
Підтримана поза півмісяця
Обладнання
Підлога (стоячи)