Лобовой прыжок (Прыжок с хлопком, Прыжок на лыжах, Frontal jumping jack, Jumping jack, Skier jack)

Техника выполнения

1. Встаньте, ноги вместе, руки вдоль туловища.
2. Прыгните и разведите ноги вперед-назад, одновременно размахивая руками вверх-вниз.
3. Чередуйте движение ног и рук, синхронизируя смену с прыжком.

Советы

1. Выполняйте движения взрывными и синхронными.

Похожие упражнения

• Прыжок с поворотами корпуса
• Боковой прыгающий джек
• Солдатик вперёд
• Солдатик назад
• Солдатик в бок

Оборудование

• Поверхность (стоя)