Круговий удар (Roundhouse kick)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте і підніміть захист (лікті зігнуті та притиснуті до тіла, руки перед обличчям).
- Поставте ноги одна за одною так, щоб робоча нога була позаду.
- Обертаючи стегна та плечі, махніть передньою ногою вгору та через тіло круговим рухом.
- Стопа, на якій ви стоїте, повинна природно обертатися, щоб допомогти розкрити стегна і надати сили вашому удару.
- Поверніться у вихідне положення, або змінивши напрямок руху, або завершивши обертання, і повторіть бажану кількість разів, потім змініть сторону.
Поради щодо форми
- Уявіть мішень перед собою, яку ви мали б вдарити гомілкою.
- Витягніть носок, щоб не розбити пальці (якщо ви влучите в справжню мішень).