Стійте на одній нозі і розмахуйте іншою вгору вбік.
Ви можете розмахувати руками одночасно, щоб допомогти зберегти рівновагу.
Поради щодо форми
Почніть з невеликої амплітуди руху, потім, коли ваші м'язи розігріються, збільшуйте висоту, на яку ви махаєте передньою ногою, щоб поступово досягти вашої поточної максимальної амплітуди руху.