Круги бедрами (Hips circles)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, расставив ноги на ширине бедер.
- Положите руки на бедра или держитесь за опору для равновесия, если это необходимо.
- Начните движение, слегка наклонившись вперед, чтобы отвести бедра назад.
- Оттуда толкните бедра в сторону, затем вперед, затем в другую сторону и так далее, по кругу.
- Также проработайте в другом направлении.