Приседания с наклоном с поддержкой (Лёгкие выпады с наклоном, Лёгкие приседания с наклоном, Assisted incline lunge, Assisted Leg Press Lunges, Assisted incline split squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на небольшом расстоянии от возвышенной поверхности, поставьте одну ногу на возвышенную поверхность и держитесь за предмет для равновесия.
  2. Медленно согните переднее колено до полного сгибания.
  3. Задержитесь, затем оттолкнитесь стопой, чтобы плавно вернуться в исходное положение.
  4. Держите корпус прямо и нейтрально на протяжении всего упражнения.

Похожие упражнения

Оборудование