Коло стегон (Hips circles)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, ноги на ширині стегон.
- Покладіть руки на стегна або тримайтеся за опору для рівноваги, якщо потрібно.
- Почніть рух, злегка нахилившись вперед, щоб відвести стегна назад.
- Звідти штовхайте стегна вбік, потім вперед, потім в інший бік і так далі, круговими рухами.
- Також тренуйте в іншому напрямку.