Квадратний пронатор

Топ вправи

  1. Обтяжене супінація та пронація передпліччя
  2. Обертання передпліч з гантеллю знизу
  3. Пронування передпліч з кеглею
  4. Розвороти передпліч з палицею

Рухи суглобів