Двойная поза собаки (Double bird-dog)

Name: Двойная поза собаки demo
Uploaded: 2026-06-05T16:33:34.209Z
Duration: 14 s
Description: Двойная поза собаки: Categories: Сила, Баланс. Мышцы: Gluteus maximus, Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps femoris (long), Serratus anterior, Lower trapezius, Posterior deltoid, Spinalis thoracis, Longissimus thoracis, Iliocostalis. Нагрузка: Dynamic. Техника выполнения: