Глубокий присед с внутренним вращением (Внутреннее падение колена, Присед с касанием колена, Deep squat internal rotation, Internal knee drop, Knee tap squat)

Техника выполнения

1. Опуститесь в Deep squat .
2. Поверните одно колено внутрь, пока оно не коснется или не приблизится к полу.
3. Верните колено в исходное положение и повторите с другой стороны.

Советы

1. Оставайтесь как можно ниже в приседе.

Похожие упражнения

• Смывание со шпагатом сидя
• Сидящие вращающиеся бобики со шпагатом
• Сидячая прогулка со шпагатом
• Moon salutation B
• Sun salutation B simplified

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)