Глубокий наклон стрелы (Казачий присед, Боковой выпад, Deep archer squat, Cossack squat, Lateral lunge)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Примите очень широкую стойку.
  2. Присядьте в одну сторону как можно ниже, сохраняя другую ногу полностью прямой.
  3. Сохраняйте прямой корпус на протяжении всего движения.

Советы

  1. Держите стопу прямой ноги полностью прижатой к полу или носки направленными вверх, при этом пятка остается на полу.

Похожие упражнения

Оборудование