Выход в задний рычаг (Back lever pullout)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (short head)
• Brachialis
• Brachioradialis

Техника выполнения

1. Начните в позиции Back lever .
2. Держите тело полностью прямым и подтянитесь в Inverted hang .
3. Затем вернитесь в исходное положение и повторите.

Похожие упражнения

• Задний наклон рычага
• Отжимание в узле на кольцах
• Инверсный подтягивание
• Планше с углубленным втягиванием на кольцах
• Подъем на кольцах L-sit

Оборудование

• Высокое подвесное устройство для инверсии