Випад з дотиком до ліктя (Lunge elbow tap)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у позиції Plank і виведіть одну стопу вперед, щоб зайняти місце руки з того ж боку.
- Опустіть вільний лікоть до землі у місце між стопою та рукою.
- Повторіть кілька разів, перш ніж перейти на інший бік.
Поради щодо форми
- Тримайте задню ногу прямою.