Винтовой присед (Corkscrew squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Сядьте скрестив ноги и наклонитесь вперед, чтобы перенести весь вес на стопы.
  2. Выпрямите ноги, позволяя стопам вращаться по мере необходимости на месте; это заставит ваше тело вращаться, когда вы раскручиваете ноги.
  3. Затем скрутитесь в другую сторону, опускаясь обратно, чтобы равномерно проработать обе стороны.

Похожие упражнения

Оборудование