Верхова їзда (Ashwa Sanchalanasana, Equestrian)

Техніка

1. З положення на колінах зробіть крок однією ногою вперед
2. Опустіть стегна до підлоги, щоб розтягнути задню поверхню стегна передньої ноги та згиначі стегна задньої ноги

Поради щодо форми

1. Тримайте переднє коліно прямо над щиколоткою.
2. Тримайте прямий корпус і дивіться вперед.

Подібні вправи

• Кленовий випад з поворотом боку
• Кленовий випад руки вгору
• Кленовий випад лікті вниз
• Кленовий випад рука досягнути наверх з лікті вниз
• Кленовий випад рук вниз

Обладнання

• Поверхня (руки або тіло)