Боковые прыжки с подъёмом рук (Side hop arms raise)

Техника выполнения

1. Выполните прыжок в сторону и во время прыжка поднимите руки по дуге.
2. Руки двигаются как маятник.

Похожие упражнения

• Подъёмы на носок на одной ноге
• Подъёмы на носки на одной ноге с упором в стену
• Прыжки с касанием стопы накрест спереди
• Подъёмы на носок одной ногой в тренажёре для жима ногами сидя
• Фронтальный джампинг джек

Оборудование

• Гимнастическая палка
• Ремень