Балансна дошка стояння на одній нозі (Wobble board one-leg stand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Покладіть Wobble balance board на підлогу.
  2. Станьте по центру дошки однією ногою.
  3. Підніміть іншу ногу від землі і балансуйте, не даючи краям дошки торкатися підлоги.

Поради щодо форми

  1. Тримайте погляд зафіксованим на нерухомій точці для кращого балансу.

Подібні вправи

Обладнання