Бабочка присед (Butterfly squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Примите положение Butterfly stretch : сидя, стопы прижаты друг к другу, колени разведены в стороны.
  2. Наклонитесь вперед, чтобы перенести весь свой вес на стопы.
  3. Выпрямите ноги, чтобы подняться в положение стоя.
  4. Выполните движение в обратном порядке, возвращаясь в исходное положение.

Похожие упражнения

Оборудование