Сиси присед (Sissy squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте, расставив ноги примерно на ширине плеч.
  2. Выдвигайте колени вперед, одновременно отклоняясь назад, так, чтобы ваш корпус оставался на одной линии с бедрами.
  3. Встаньте на носки и продолжайте выдвигать колени вперед, пока они не окажутся прямо над землей.
  4. Затем вернитесь в исходное положение, не сгибаясь в бедрах.

Похожие упражнения

Оборудование