Ślizgowe loki nóg (Podwójny ślizg nóg, Podcięcie mięśnia uda, Sliding leg curl, Double leg slider, Hamstring curl)
Drzewo umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach na ziemi, z biodrami tuż przed kółkami, i umieść stopy w kółkach.
- Odepchnij się stopami, aby unieść biodra.
- Utrzymując biodra w górze, wyprostuj nogi do przodu, aż będą całkowicie proste.
- Następnie zegnij nogi z powrotem, przyciągając pięty jak najbliżej pośladków.
Wskazówki dotyczące formy
- Pamiętaj, aby wypchnąć biodra w górę tak wysoko, jak to możliwe.