Ön şipşak tekmesi (Front snap kick)

Beceri Ağacı

Teknik

  1. Ayağa kalkın ve gardınızı alın (dirsekleriniz bükülü ve vücudunuza yakın, elleriniz yüzünüzün önünde).
  2. Çalışan bacağınız arkada olacak şekilde bacaklarınızı öne arkaya açın.
  3. O dizi bükerken bacağınızı içeri çekin ve o bacağı yukarı doğru savurun.
  4. Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve istediğiniz kadar tekrar edin, sonra diğer tarafa geçin.

Benzer Egzersizler

Ekipman