Zwijanie młotkowe crossbody (Crossbody hammer curl)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań prosto z hantlem w każdej dłoni.
- Unieś jeden hantel w poprzek ciała w kierunku przeciwnego barku.
- Powoli opuść hantel i powtórz drugą ręką.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymaj chwyt supinowany (dłonie skierowane do ciała).