Zittende good morning (Seated good morning)

Spieren

• Gluteus maximus
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Biceps femoris (lang)
• Spinalis thoracis
• Longissimus thoracis
• Iliocostalis

Techniek

1. Ga op een bankje zitten met je benen aan weerszijden ervan.
2. Laat je lichaam zakken terwijl je je rug recht houdt.

Vergelijkbare oefeningen

• Goedemorgen
• Goblet fietsers squat
• Jefferson curl
• Dumbbell dek squat
• Kettlebell deck squat

Uitrusting

• Bank