Goblet fietsers squat (Goblet cyclist squat)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op een Slant board staan met je hielen omhoog en tenen naar beneden, voeten op heupbreedte.
- Houd een gewicht dicht bij je borst.
- Zak door je knieën met een rechte rug totdat je bovenbenen je kuiten raken.
- Duw jezelf vanuit je benen weer omhoog naar de beginpositie.
Houdingstips
- Laat je knieën ver naar voren voorbij je tenen komen: dat is het doel van het schuine plankje.