Yatar göğüs esnetme (Lying pec stretch, Lying chest stretch)
Beceri Ağacı
Teknik
- Yere yüzüstü uzanarak başlayın.
- Bir kolunuzu yana doğru uzatın, diğer elinizle gövdenizi yerden iterken.
- Esnetmeyi, ellerinizi sırtınızın arkasında kenetleyerek artırabilirsiniz.