Duvar göğüs kası esnetme (Biseps esnetme, Duvar göğüs esnetme, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)

Teknik

1. Germek istediğiniz göğüs kasınızın olduğu tarafla bir duvarın yanında durun.
2. Elinizi duvara yaslayın, ardından duvardan uzaklaşın ve omzunuzu duvara doğru itin.

Benzer Egzersizler

• Yatar göğüs esnetme
• Yerde T bekletme
• Duvar kaydırma
• Yerde T kaldırma
• Yan yay pozu

Ekipman

• Serbest Duvar