Wspomagana poza pół księżyca (Supported half moon pose)
Drzewo umiejętności
Technika
- Z pozycji stojącej, zrób skłon w przód i połóż dłonie na klockach.
- Przenieś ciężar ciała na jedną nogę i dłoń, unosząc przeciwną nogę, biodro, bok ciała i dłoń w górę.
- Obróć klatkę piersiową w stronę tej strony.
- Spójrz w górę na wyciągniętą dłoń.
- Wyciągnij się przez wyciągniętą nogę i ramię.
Wskazówki dotyczące formy
- To jest rotacja zewnętrzna biodra nogi stojącej. Utrzymaj to kolano w jednej linii z biodrem i stopą.