Wspierana pionowa żaba (Supported vertical frog)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Usiądź na lekko podwyższonej powierzchni (np. na klocku do jogi).
  2. Wyprostuj jedną nogę w bok, a drugą zegnij i unieś kolano do góry.
  3. Wypchnij kolano na zewnątrz i przyciągnij stopę bliżej, aby otworzyć biodra.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt