Wałkowanie boczne na piance (Side foam roll)
Drzewo umiejętności
Technika
- Połóż się na boku na wałku piankowym.
- Powoli roluj się w górę i w dół, dodając również ruchy na boki, aby objąć różne obszary boku ciała.
- Rozluźnij się i bądź świadomy odczuć; jeśli napotkasz obszar, który jest ograniczony lub napięty, poświęć mu więcej czasu.