Voorwaartse zwieptrap (Front snap kick)

Vaardigheden

Techniek

  1. Sta op en breng je dekking omhoog (ellebogen gebogen en dicht bij je lichaam, handen voor je gezicht).
  2. Plaats je benen versprongen zodat je werkbeen achter is.
  3. Breng je been naar binnen terwijl je die knie buigt en schiet dat been omhoog.
  4. Keer terug naar de startpositie en herhaal dit zo vaak als gewenst, wissel dan van kant.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting