Vogel op hand (Bird on hand)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. De basis ligt op de rug met de armen verticaal gestrekt.
  2. De flyer balanceert op de handen van de basis, die gepositioneerd zijn bij de heupen van de flyer.
  3. De flyer strekt armen en benen horizontaal uit in een vooroverliggende positie.

Houdingstips

  1. Base: houd polsen stevig en armen volledig gestrekt.
  2. Flyer: handhaaf een actieve Arch body -positie.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting