Vogel auf Füßen (Bird on feet)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Base liegt auf dem Rücken mit senkrecht ausgestreckten Beinen.
  2. Base platziert die Füße auf den Hüften des Flyers.
  3. Flyer lehnt sich nach vorne und balanciert auf den Füßen der Base, nimmt die Hände der Base zur anfänglichen Hilfe.
  4. Flyer hebt die Füße durch Strecken der Hüften vom Boden ab.
  5. Base streckt die Knie, um den Partner anzuheben.
  6. Sobald sie das Gleichgewicht gefunden haben, können sie die Hände loslassen.

Tipps zur Ausführung

  1. Flyer: Halte eine aktive Arch body -Position.
  2. Base: Halte die Beine gestreckt in der

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