Vlinder vliegen (Farfallina, Flying butterfly)

Vaardigheden

Techniek

  1. Ga zitten op de grond (of tegen een muur).
  2. Zet je voeten tegen elkaar en trek ze dicht naar je billen, laat je knieën naar buiten en naar beneden vallen.
  3. Wapper met je vleugels (benen) alsof je een vlinder bent die op het punt staat op te stijgen.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting