Tylne ręce razem naciskane (Back hands pressed together)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. To dobry sposób na rozgrzanie nadgarstków i przygotowanie ich do bardziej intensywnych aktywności (takich jak stanie na rękach).
  2. Stań prosto i dociśnij grzbiety dłoni do siebie.
  3. Aby w ten sposób rozciągnąć różne części nadgarstków, przesuwaj łokcie do przodu i do tyłu, utrzymując nacisk dłoni na siebie.
  4. Każdy cykl ruchu w przód i w tył liczy się jako jedno powtórzenie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt