Torsion assise (Seated twist)
Arbre de compétences
Technique
- Asseyez-vous en tailleur au sol.
- Tournez-vous d'un côté, en plaçant une main derrière votre dos et en utilisant l'autre pour tirer sur le genou et intensifier l'étirement.
- Maintenez la position et répétez de l'autre côté.
Conseils de forme
- Gardez votre buste droit.