Stojące rozkrocznie pług (Prasarita Padottanasana C, Standing straddle plow)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Rozstaw stopy szerzej niż szerokość barków, ze palcami skierowanymi do przodu.
  2. Spleć palce za plecami i z wdechem wyprostuj ramiona, przygotowując się.
  3. Z wydechem zrób skłon w przód z bioder, opuszczając głowę, i jeśli to możliwe, oderwij ramiona od pleców.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Przy spiętych ramionach, trzymaj pasek między dłońmi, aby zapewnić trochę przestrzeni do obrotu ramion.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt