Stoisko pikowe na ziemi (Stoisko pikowe stojąc, Rozciąganie pikowe stojąc płasko rękami, Skłon do przodu na stojąco, Uttanasana, Stojące zgięcie do przodu, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Standing forward fold)
Drzewo umiejętności
Technika
- Rozstaw stopy na szerokość bioder, zegnij się w biodrach, aby sięgnąć rękami do podłogi w pobliżu małych palców u stóp.
- Opuść głowę w kierunku nóg.