Calistree › Ćwiczenia › Stanie kręgi biodrowe

Stanie kręgi biodrowe (Rotacje bioder, Standing hip circles, Hip rotations)

strength
flexibility
balance

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Pośladkowy wielki
Mięsień gruszkowaty
Mięsień zasłaniacz zewnętrzny
Mięsień zasłaniacz wewnętrzny
Mięsień bliźniaczy dolny
Mięsień bliźniaczy górny
Mięsień czworoboczny uda
Pośladkowy średni
Mięsień pośladkowy mały
Biodrowy
Mięsień prosty uda
Mięsień biodrowo-lędźwiowy

Podobne ćwiczenia

Stanie osiowe obracanie biodra
Boczne unoszenie nóg
Jedna noga do połowy w górze
Jedna noga kolano w górze
One-leg hold

Sprzęt

Podłoże (stojąc)