Stanie jednonogie na tablicy (Wobble board one-leg stand)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż Wobble balance board na podłodze.
  2. Stań na środku deski jedną stopą.
  3. Unieś drugą stopę z ziemi i balansuj, nie dopuszczając, aby krawędzie deski dotykały podłogi.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj wzrok utkwiony na stałym punkcie dla lepszej równowagi.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt