Squat avec un chien tête en bas

Squat avec un chien tête en bas (Extension des jambes au poids du corps, Downward dog squat, Bodyweight leg extension)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez en position de Downward dog .
  2. Pliez vos genoux vers le sol jusqu'à ce qu'ils planent juste au-dessus du sol.
  3. Poussez sur vos mains et vos jambes pour revenir à la position complète de Downward dog .

Conseils de forme

  1. Gardez le dos plat et les hanches hautes.

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