Springende pistol squat (Jumping pistol squat)
Vaardigheden
Techniek
- Voer een Pistol squat uit.
- Kom zo explosief mogelijk weer omhoog, om bovenaan van de grond te springen.
Houdingstips
- Het niet-werkende been is de hele tijd gestrekt en raakt de grond niet.
- De werkende voet blijft plat op de grond.
- De werkende knie beweegt naar voren in lijn met de tenen.
- Probeer je rug recht te houden.