Skłon boczny z rękami w górze na stojąco

Skłon boczny z rękami w górze na stojąco (Standing side bend arms up)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, ramionami nad głową, ze splecionymi palcami i dłońmi skierowanymi do góry.
  2. Pochyl się w biodrach w jedną stronę.
  3. Wróć do góry i pochyl się w drugą stronę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Wyobraź sobie, że masz za plecami ścianę, której musisz cały czas dotykać; podczas skłonu w bok nie wychylaj się do przodu ani do tyłu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt