Składany liść (Folded leaf)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Baza leży na plecach i umieszcza stopy na biodrach osoby latającej.
  2. Osoba latająca pochyla się do przodu i wisi w odwróconej Pike position , z tułowiem przewieszonym na nogach bazy.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Base: Upewnij się, że twoje stopy są ustawione stabilnie w zgięciach biodrowych flyera.
  2. Flyer: Rozluźnij górną część ciała i pozwól grawitacji wspomóc rozciąganie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt