Deska przednia (Front plank)
Drzewo umiejętności
Technika
- Baza leży na plecach z ramionami wyciągniętymi pionowo i chwyta dłonie partnera.
- Baza umieszcza stopy na biodrach flyera, gdy ten pochyla się do przodu, unosząc stopy poprzez wyprost bioder.
- Baza prostuje nogi pionowo, kontynuując podtrzymywanie dłoni flyera.
Wskazówki dotyczące formy
- Baza: Trzymaj ramiona i nogi w pełni wyprostowane i pionowo.
- Latający: Utrzymuj sztywną pozycję Plank .