Skręt boczny z ramionami w górze w pozycji stojącej (Standing side bend arms up)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, ramionami nad głową, ze splecionymi palcami i dłońmi skierowanymi do góry.
  2. Pochyl się w biodrach w jedną stronę.
  3. Wróć do góry i pochyl się w drugą stronę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Wyobraź sobie, że masz ścianę za plecami, z którą musisz utrzymywać kontakt; nie wychylaj się do przodu ani do tyłu podczas uginania.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt